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Reduce significativamente la ira, la depresión y la ansiedad, al tiempo que aumenta la esperanza y la autoconfianza.
Utiliza la Técnica de Reenfoque de Emociones Positivas (Positive Emotion Refocusing Technique) para calmar tu sistema nervioso en momentos de estrés.
Fomenta relaciones más sanas al liberar la amargura acumulada. perdonar es sanar fred luskin pdf 21 hot
El dolor proviene de los pensamientos y sentimientos negativos que tienes ahora , no de lo que sucedió en el pasado.
En lugar de revivir mentalmente el daño, enfoca tu energía en encontrar nuevas maneras de obtener amor, paz y prosperidad. Reduce significativamente la ira, la depresión y la
Comprende que perdonar no significa reconciliarse con la persona que te lastimó ni condonar su comportamiento. Lo que buscas es paz.
A través de sus investigaciones en la Universidad de Stanford, Luskin desarrolló un método de nueve pasos para ayudar a las personas a dejar de sentirse víctimas y recuperar su poder personal. El dolor proviene de los pensamientos y sentimientos
" Perdonar es Sanar " (título original: Forgive for Good ) del , director del Stanford Forgiveness Project , es una obra fundamental que transforma el perdón de un concepto religioso abstracto en una herramienta práctica y científica para mejorar la salud física y mental.
En lugar de dar poder al ofensor enfocándote en tus heridas, busca la belleza y la amabilidad a tu alrededor.